Em situações críticas e de emergência, como desastres naturais e guerra, a capacidade de tomar decisões e regular emoções complexas e flexibilidade mental deve ser mantida, relata Tabnak. Decisões importantes e críticas devem ser tomadas em tais situações. Se as pessoas não tiverem as habilidades necessárias para gerenciar emoções, raciocínio, tomada de decisão, resolução de problemas em tais circunstâncias, suas decisões serão acompanhadas por erros fatais e irreparáveis.
Uma das características mais importantes do gerenciamento de crises é ter uma capacidade mental especial de pressão efetiva, exposição à ansiedade e à tomada de decisão rápida em condições críticas.
Uma pessoa assume o papel de gerenciar a crise na família
Como diferentes sociedades raramente são treinadas especificamente para o gerenciamento de crises, o benefício do conhecimento empírico existente e o uso de experiências de pessoas que já estiveram em situações difíceis são prioridades. “Algumas características pessoais em situações críticas e de emergência não apenas prejudicam o status da família, mas também pressionam mais as pessoas e a si mesmas; por exemplo, como auto -avaliação e preferências e preferências pessoais na tomada de decisão e insistência nela, a passividade e o resultado do resultado exercem pressão adicional nos membros da família e agitar.
Algumas características pessoais em situações críticas e de emergência não apenas pioram a condição da família, mas também exercem mais pressão psicológica sobre os que estão ao redor e em si mesmos.
“Escolher um membro da família como gerente de crise pode ajudar em certa medida na paz da família”, disse ele. As características do gerente de crise incluem a tomada de decisão rápida, gerenciamento de emoções, concentração de crise, condições pouco claras, reconstrução mental após crise, visualização crítica e condições de previsão para a paz e o conforto da família.
O que é uma mente de emergência?
A mente de emergência significa capacidade mental e mental para manter o relaxamento, a concentração e a tomada de decisão em alta e alta pressão. Se tivermos uma mente de emergência quando as condições são difíceis, aprendemos a nos administrar em vez de ter emoções ou travar nossas mentes.
A mente de emergência não é inerente ou específica para pessoas específicas, mas habilidade e pode ser aprendida e melhorada através da prática. A razão para a importância da mente de emergência é que, na vida cotidiana, todos encontramos situações inesperadas de que, se nossa mente não estiver pronta para essas condições, seremos impressionantes paradas intelectuais, tomamos as decisões erradas e, após a crise, nos sentiremos culpados, perturbação e exaustão mental; Embora você tenha uma mente de emergência ajude você a ficar mais relaxado, decida melhor e retorne ao normal.
Ele diz sobre maneiras simples de fortalecer a mente de emergência: antes de qualquer crise, mesmo que possível, temos que conversar com os membros da família. Precisamos conversar com crianças em linguagem livre. Você também deve exibir possíveis condições e ensinar às crianças o que fazer e a quem ajudar. Situações perigosas devem ser identificadas, bem como a esperança de deixar condições difíceis e críticas.
O que devo fazer em tempos de crise?
Medidas como respirar devem ser tomadas durante a crise para manter a paz instantânea e a capacidade intelectual. Este método será eficaz para a aptidão mental na crise.
De acordo com o psicólogo clínico, para praticar a respiração, você deve primeiro respirar profundamente (cauda), depois respire no peito por 5 segundos e depois expire por 2 segundos (exalado), esperando por 2 segundos e repetindo o processo novamente.
Ele também diz sobre outras técnicas: outra técnica é interromper a reação; Ou seja, toda vez que uma pessoa se sente sob pressão e pode ter uma reação aguda e sem sentido, pode usar essa técnica. Primeiro, suportar, respirar fundo, ver como se sente e o que acontece e continuar com a consciência. Essa técnica ajuda uma pessoa a não perder o controle de seu comportamento.
Medidas como respirar devem ser tomadas durante a crise para manter a paz instantânea e a capacidade intelectual. Este procedimento será eficaz para a aptidão mental em tempos de crise
Pode -se imaginar uma situação crítica hipotética em diferentes intervalos e prever a maneira de lidar com ações de emergência. Por exemplo, e se o pneu do carro for colocado quando você for a uma sessão importante, o que fazer. Este exercício faz com que a mente de alguém pratique antes da crise; De fato, é um tipo de vacinação mental a agir em tempos de crise.
Resumo: Pense antes da condição crítica
Antes da crise, devemos pensar sobre isso e conversar com membros da família. Imagine e antecipe qualquer decisão ou ação que uma pessoa possa tornar mais preparada contra a crise. Por exemplo, identificar lugares seguros ou preparar os suprimentos necessários para condições adversas, incluindo elas.
Todo ser vivo é inevitavelmente complicado, complexo e imprevisível para manter sua saúde, mas é melhor se exercitar com antecedência, a fim de atender a essas condições, a fim de atender às condições adversas.
Por outro lado, em situações críticas como a guerra, a invasão implacável de notícias infelizes pode levar à desintegração mental dos indivíduos; Uma situação em que pessoas diferentes da comunidade são melhor aceitas e não são constantemente expostas a notícias.