Outro motivo para avaliar esse tipo de comida
Entre seus vários benefícios, as frutas ajudam a perda de peso, reduzem os níveis de colesterol e fortalecem o sistema imunológico. Mas eles também ajudam a ganhar massa muscular. Pelo menos é isso que o estudo das insatuas australianas indica a Universidade James Cook e Charles Darwin University.
Veja como o consumo de frutas reduz os danos musculares
A idéia central desta pesquisa foi a análise no poder anti -inflamatório e antioxidante dos frutos. Quando consumido 24 horas às 48 horas após as sessões de treinamento.
Portanto, esses estudiosos identificaram que os atletas que consumiram frutas em proporções adequadas diminuíram os marcadores inflamatórios. Mas também de dano muscular. Isso impactou positivamente o poder, a resistência e o poder nas sessões de outros treinamento. Portanto, entende -se que sim, o consumo de frutas reduz os danos musculares
Os pesquisadores verificaram esse potencial anti -inflamatório e antioxidante de frutas devido ao seu grande perfil de compostos bioativos. Ainda mais fitoquímicos, mas também os de vitaminas e minerais associados a tipos de carboidratos.
Os frutos citados com grande potencial de antioxidantes e anti -inflamatórios usados neste artigo eram vermelhos, roxos, cítricos, banana, kiwi e abacate.