Segundo Tabnak, não há dúvida de que o cálcio é um grande mineral para a saúde dos ossos e do coração e desempenha um papel importante na função muscular e no sistema nervoso. Por esse motivo, embora a principal fonte de entrega de cálcio de que precisamos é de produtos lácteos, o consumo regular de suplementos de cálcio, especialmente após a menopausa, é geralmente recomendado após os 6 anos de idade. Mas muitas mulheres dessa idade se recusam a aceitar esse suplemento, pois alguns estudos mostraram que os suplementos de cálcio podem aumentar o risco de pedras nos rins na desidratação do corpo.
Com essas interpretações, o que acontece com mulheres com mais de 5 anos de idade que são expostas à osteoporose ou têm algum grau de osteoporose sem fornecer ao cálcio a ajuda de suplementos de cálcio?
“Os produtos lácteos são a melhor fonte de cálcio para o nosso corpo”, diz o Dr. Mohammed Hashemi, secretário da Associação Científica para a Prevenção e Tratamento da Obesidade. Nosso corpo precisa de cerca de 2 mg de cálcio por dia, o que é necessário em mulheres com mais de 5 anos de idade e em homens após 5 anos. Um copo de leite tem 2 mg de cálcio e, aos 5 anos, consumindo três unidades de cálcio, é suficiente para atender às necessidades diárias do corpo.
“Mas em mulheres com mais de 5 anos, apenas o consumo de produtos lácteos não será suficiente para fornecer o cálcio diário necessário”, disse ela. Embora o consumo excessivo de produtos lácteos possa levar a sobrepeso e obesidade. Portanto, é claro, o consumo de certas quantidades de suplementos de cálcio é recomendado para mulheres com mais de 5 anos.