De acordo com Tabnak, citando Mehr; Sedigeh Abdullah Pour, Doutor em Fertilidade e Assistente da Universidade de Ciências Médicas Mashhad, disse: Nutrição e exercício são fatores -chave para fornecer saúde mental após o nascimento. A nutrição ou anemia pode ter um efeito negativo no humor, enquanto os exercícios de gravidez ajudam a criar vitalidade e vitalidade, com um aumento nos níveis do hormônio da endorfina. Além disso, participar de atividades coletivas e esportes em grupo, além de reduzir os efeitos físicos, pode prevenir transtornos mentais.
Nutrição e exercício; Depois do nascimento
“As pessoas com histórico de depressão precisam prestar mais atenção a elas, uma vez que a saúde mental durante a gravidez e após o nascimento depende de uma cadeia de nutrição adequada, exercício, apoio ao cônjuge e cuidados especializados”, disse ele.
Abdullahpour observou: para avaliar a saúde mental após o nascimento, existem ferramentas como questionários padrão.
Continua: por exemplo, um questionário on -line de que as mães podem concluir e revisar seu status e executar automaticamente as avaliações necessárias e direcionar a pessoa para conselhos especializados, se necessário.
Ele enfatizou: para incentivar a saúde das mães e incentivar o parto natural, é essencial participar das aulas de entrega.
“Essas aulas, que incluem exercícios teóricos e exercícios para exercícios durante a gravidez, são reduzidos aumentando a conscientização das mães, reduzindo muitos estresse e preocupação relacionados ao nascimento”, disse o especialista.
No final, ela também observou: “Além disso, participar dessas reuniões de grupo trocará experiência, aumentará a vitalidade e fortalecerá a saúde mental das mães”.