Amém Sharifi, membro da Universidade de Ciências Médicas em Hamadan, enfatizou que a comida não é um remédio, dizendo: muitas pessoas pensam que comer sopas especiais ou consumir carne, aves, peixes, vitaminas e suplementos pode simplesmente aumentar seu sistema imunológico, mas não podem nem melhorar seu sistema imunológico.
Recusando que alguns alimentos e suplementos, como frutas de vitamina C e frutas cítricas, tenham um efeito positivo na função do sistema imunológico, acrescentou: “É útil se for equilibrado, mas o excessivo não for apenas útil; logo pode ter o resultado oposto.
Enfatizando a complexidade do sistema imunológico, explicou o nutricionista: o corpo humano precisa de uma ampla gama de elementos de rastreamento que não recebem apenas um ou mais nutrientes específicos. A saúde do sistema imunológico é um padrão equilibrado de nutrição e o uso de todos os grupos de alimentos.
Sharifi alertou que os suplementos não devem ser tomados sem receita médica: a deficiência de algumas vitaminas como vitaminas A, C, Grupo B e Ferro pode minar a função imunológica.
Ele enfatizou que o fortalecimento do sistema imunológico requer uma abordagem abrangente, dizendo, por exemplo, a deficiência de vitamina A pode enfraquecer o muco respiratório, gastrointestinal e cardíaco e, assim, tornar o corpo mais vulnerável a infecções.
Ele cita obesidade, sono insuficiente, inação, estresse, alimentação prejudicial e idade entre os fatores mais importantes no sistema imunológico: a crença de que o sistema imunológico pode ser “forte” ao consumir alimentos e suplementos está errado e simplificado.
Auto -medicação proibida com suplementos!
Segundo ele, suplementos como a vitamina C são úteis para aqueles que estão em deficiência real, como idosos, fumantes ou frutas e vegetais baixos, caso contrário, isso pode causar complicações como pedras nos rins.
Questionado se comer alimentos deliciosos como a sopa pode substituir o medicamento, a Sharifi respondeu: “Embora essas substâncias ajudem a fornecer água e eletrólitos e são úteis durante a doença, eles não podem substituir o medicamento e não há evidências científicas para reduzir o curso do tratamento por esses alimentos”.
Consumo natural melhor do que pós prontos
Ele apontou para o papel dos probióticos e clorofilas vegetais e disse: “Embora possam ajudar a melhorar a saúde, eles devem ser consumidos na forma de uma dieta natural”. O uso de pós de clorofila ou sua substituição por alimentos naturais não tem efeito significativo.
Sharifi observou: se queremos ter um sistema imunológico forte, devemos manter uma dieta equilibrada, um estilo de vida saudável e uma mobilidade adequada. O consumo excessivo de substâncias específicas ou dependência aditiva não é uma solução de saúde definida.