Os pesquisadores alertam que o sono inadequado à noite pode ser diretamente associado a um risco aumentado de hipertensão e doenças cardíacas.
De acordo com Tabnak; De acordo com um novo estudo na Universidade de Columbia, as pessoas que dormem menos de 2 horas à noite são duas vezes mais altas que outras a pressão alta. O estudo foi realizado em mais de 6.000 pessoas durante um período de seis anos e os resultados foram publicados na revista Hypertension.
Outras conseqüências da insônia incluem a fraqueza do sistema imunológico, a concentração prejudicada e o aumento do risco de diabetes e obesidade.
Os médicos recomendam que você pare a qualidade do sono, telefone e dispositivos digitais uma hora antes de dormir e dormir, fresco e calmo.