O iogurte contém uma proteína caseína, que gradualmente libera aminoácidos gradualmente no corpo, o que ajuda a reparar e construir músculos. Quanto mais músculos você tiver, maior o seu principal metabolismo, o que significa que você queima mais calorias.
De acordo com Tabnak; O iogurte também é rico em cálcio, que desempenha um papel importante no metabolismo das gorduras. Alguns estudos mostraram que o cálcio pode ajudar a aumentar a quebra de gordura e reduzir a formação de novas células adiposas.
Coma uma tigela pequena de iogurte antes de dormir, de acordo com especialistas. Este é um café da manhã adequado para queima de gordura à noite.