De acordo com Tabnak; Vitaminas solúveis em água, como vitamina C e vitaminas B, podem aumentar a energia; Portanto, consumir esse grupo de vitaminas pela manhã é perfeito. Além disso, vitaminas solúveis em gorduras, como vitaminas E, D e K, devem ser tomadas com comida, um copo de leite ou iogurte para ser melhor absorvido. Além disso, é mais adequado para consumir alguns minerais como “magnésio” à noite; Porque eles têm um efeito calmante.
Muitas pessoas estão acostumadas a tomar vitaminas. Embora o melhor momento para usar vitaminas seja baseado no tipo e em como ela é absorvida, ele pode ser tomado a qualquer momento para o usuário. Os resultados de alguns estudos sugerem que o consumo de vitaminas em um determinado momento do dia ajuda a manter melhor adesão e absorção.