O especialista em nutrição de Yelna chamou as três vitaminas que desempenham um papel fundamental no processo de perda de peso. Segundo ele, uma contribuição significativa para a perda de peso é jogada pela vitamina D e depois às vitaminas B e B.
De acordo com Tabnak; “A vitamina D não excedeu acidentalmente o ranking, pois desempenha um papel na síntese de hormônios sexuais masculinos e femininos, o que regula a intensidade dos processos metabólicos em nosso corpo”, disse o especialista. Níveis baixos de vitamina D podem levar a uma diminuição da consciência, humor e libido, enquanto aumenta o apetite. Como você sabe, é improvável que ajude a perder peso.
As vitaminas do Grupo B são importantes catalisadores para a oxidação de gordura, acelerando o processo de queima de gordura durante o exercício, bem como controlar a transmissão de comunicações neuro -muscular e neuro -muscular, disse o especialista. É importante que essas vitaminas entrem no corpo todos os dias porque não se acumulam.
A vitamina C também é benéfica para a perda de peso. Essa vitamina fortalece a função da síntese de colágeno no corpo, levando à perda de peso.
Ele acrescentou: “Além disso, este é um dos antioxidantes mais importantes que protegem as células do corpo da oxidação dos radicais livres e dão ao nosso tecido corporal juventude e flexibilidade”. Como a vitamina B, deve ser tomada diariamente.