De acordo com Tabnak, D -r Arash Ranabach, da Clínica Dental Ingelwood em Calgary, Canadá, fez cinco recomendações para evitar danos ao esmalte e gengiva dos dentes, além de mau hálito ao lavar.
Escova depois do café da manhã
Parece natural escovar os dentes após a primeira refeição para eliminar o sabor do café da manhã. No entanto, o psicanalista alerta que alimentos ácidos, como aquarela e torrada, enfraquecem o esmalte e o esmalte da escovação danificará ainda mais os dentes.
“Os dentistas recomendam lavar a manhã antes do café da manhã, pois elimina a placa e as bactérias que se acumulam na boca durante o sono”, diz ele. Por outro lado, a pasta de dente fornece mais proteção contra alimentos ácidos, e os métodos de lavagem aumentam a produção de saliva, o que ajuda a quebrar os alimentos.
Ele diz que, se você não pode desistir do hábito de lavar depois do café da manhã, espere pelo menos de 1 a 2 minutos. Você pode usar enxaguatório bucal. Lavar a boca com enxaguatório bucal, depois de comer, impede que os outros alimentos grudem nos dentes e impede que as bactérias se acumulem.
Lavando a boca depois de escovar
Também pode ser o seu hábito de regar na boca imediatamente após a lavagem, mas seu médico não recomenda água da boca após a lavagem, pois pode reduzir o efeito da pasta de dente. “Depois de escovar, você só precisa cuspir o resto da pasta de dente”, diz ele. Se você lavar a boca imediatamente, eliminará o flúor enquanto é essencial impedir que os dentes desmoronem. “Se você realmente não pode evitar isso, aguarde pelo menos 1 a 2 minutos para que o flúor fortaleça os dentes e fortaleça o esmalte”.
Escovar
A escovação de dente é um grande erro, como quando você deseja limpar os cinco dias restantes na panela. “O pincel não escova mais os dentes”, diz o psicanalista. De fato, isso pode danificar seus dentes e gengivas. “
“Ele recomenda o uso de uma escova de dentes feita à mão ou uma escova de dentes elétrica para limpar e limpar os dentes corretamente”.
Se o cabelo da escova de dentes estiver usado, é um sinal claro de que você escova com muita força. Uma técnica simples para reduzir a pressão de lavar é levar a escova de dentes com apenas três dedos. Isso o ajudará a controlar a pressão e evitar a força excessiva com seu pulso.
O uso de escovas de dentes
Os dentistas sempre recomendam um fio de dente. “Você tem que matar pasta de dente uma vez por dia”, diz o psicanalista. “Alguns estudos mostram que o fio da escova pode ajudar a eliminar mais placas antes de escovar”.
Além de ajudar a aliviar o mau hálito e limpar as outras partículas de alimentos, o fio dental desempenha um papel importante na prevenção da quebra dos dentes. Ele recomenda lavar a boca com enxaguatório bucal para remover restos de comida, esqueça de esperar pelo menos de 1 a 2 minutos.
Pincel falso
O pincel não é recomendado da esquerda para a direita. Em vez disso, concentre -se em cada dente individualmente e massageie -o com um movimento macio, frontal ou redondo.
Manter uma escova de dentes de 2 graus ajuda a acessar todas as pequenas lacunas e ângulos da sua boca.
O psicanalista enfatiza que você não se esquece de limpar a língua com uma escova de dentes. A escova da língua no final do trabalho é essencial para eliminar bactérias e melhorar o cheiro da boca.