Aqui estão todas as coisas que precisamos saber sobre os tipos de datas e quais podemos realmente ajudar a reduzir a gordura.
Dominado
As datas da luz são uma das melhores opções para as pessoas que desejam perder peso. Essas datas têm uma massa macia e uma textura mais dura que a mais suave. O que o torna ótimo para perda de peso? Essas datas têm menos açúcar e calorias e são altas em fibras que ajudarão você a ficar em muito tempo. Isso significa que você pode satisfazer sua doçura sem consumir calorias extras.
Essas datas são uma das datas comerciais mais importantes do mundo que são mais usadas nos países árabes. As datas são locais no Iraque e são boas neste país. Obviamente, esses tipos de datas também têm uma boa adaptação ao clima das regiões centrais do Husestão. Se você planeja assar doces e sobremesas com datas, esse tipo de datas de qualidade será definitivamente o melhor. Além disso, muitos especialistas em alimentos consideram um sabor verdadeiro das frutas de palmeira.
Por que é bom para queimar gordura? Tem menos açúcar do que outras datas, com alto teor de fibra e o mantém cheio em muito tempo, por isso é mais fácil dividir.
Brushy (semi -árido)
Existem duas datas frescas e semi -áridas. Se você quiser perder peso, vá para um tipo semi -Dry. Essas datas são mastigáveis e naturalmente doces, mas o tamanho é menor. Além disso, há uma boa quantidade de fibra, o que ajuda a reduzir a taxa de digestão e impedir o aumento do açúcar. Na aparência, seu tipo prematuro é amarelado e tem gosto entre doce e pilha e é mais usado em cozinhar e assar a sobremesa. Mas quando chega, sua cor é marrom clara e tem um sabor doce e agradável.
Por que é bom para queimar gordura? Seu tamanho é pequeno, por isso é mais fácil controlá -lo. É alto em fibra manter a digestão, eliminando desejos doces sem superlotação.
Ajua
As datas de Ajuva têm grandes benefícios à saúde. Eles estão cheios de antioxidantes que ajudam a reduzir a inflamação e melhorar o metabolismo. Embora um pouco mais doce que a luz, ele ainda contém uma quantidade equilibrada de açúcar e fibra natural, o que é uma boa opção para aqueles que cuidam do seu peso. Essas datas estão principalmente na Arábia Saudita e na aparência da Medina, e a cor é atraída para marrom escuro.
Por que é bom para queimar gordura? Possui um nível moderado de açúcar e nutrientes ricos, seus antioxidantes ajudam a aumentar o metabolismo, ricos em fibras por mais e mais.
Congestionamento
As datas são chamadas de datas por causa de seu tamanho grande e sabor de caramelo. Mas o ponto é que eles são uma das datas mais frutíferas. As datas podem ter mais de 2 calorias, quase o dobro da luz da luz. Embora essas datas forneçam energia rápida, a alimentação pode levar a calorias extras demais e dificultar a perda de peso. Esse tipo de datas pode ser categorizado nas datas mais caras, que além do preço alto. Eles geralmente exportam as datas em grande volume, e o principal local para o cultivo é no Irã e na província de Fars.
Por que você deve limitar isso para perder peso? Alto açúcar e calorias, a textura macia causa excessos; Portanto, deve ser usado moderadamente.
Superior
As datas são naturalmente mais suaves, mais doces e quase na boca. Essas datas têm açúcar maravilhoso, mas alto, o que pode levar a calorias desnecessárias. Enquanto as datas contêm nutrientes, sua massa pode causar excessos, o que não é ideal para a perda de peso.
Por que você deve limitar isso para perder peso? É muito doce e macio, o que facilita demais. É rico em açúcar natural.
Pincel (maduro)
As datas do rolo são uma das espécies mais doces que você pode encontrar. Tem um sabor macio, suculento e de cobre. Embora seja delicioso, o teor de açúcar é significativamente maior do que muitas outras datas, tornando -a uma opção mínima de perda de peso. Se você tiver cuidado para tomar açúcar, consumir essas datas.
Por que limitá -lo para perda de peso? Ele tem a maior quantidade de açúcar entre todos os tipos de datas, pode aumentar rapidamente os níveis de açúcar no sangue, e não a melhor opção para reduzir a gordura.
Quais datas comemos para perder peso?
Se seu objetivo é perder peso, escolha a luz da luz, semi -árida ou tijolo. Essas datas oferecem fibras, antioxidantes e açúcar médio que os tornam a melhor opção para estar cheia sem obter muitas calorias. Se você estiver interessado nas datas de madura, sofisticação ou data madura, aproveite -as moderadamente para evitar uma ingestão de calorias.