Mohammed Reza Mohammadi, especialista em psiquiatria para crianças e adolescentes e chefe do Centro de Pesquisa Psiquiátrica, disse ao MEHR Reporter sobre o impacto psicológico do recente regime sionista na psique e disse: “Em condições críticas, muito mais.
De acordo com Tabnak, citando Mehr; Ele continuou: durante eventos recentes em Teerã e outras cidades, mais de 5 % dos sons ouvidos foram relacionados aos sistemas internos de defesa aérea, não o golpe direto dos foguetes inimigos; O som desses sistemas foi projetado para neutralizar ameaças possíveis e manter os pássaros inimigos afastados e raramente se refere à explosão direta de uma bomba ou foguete; Portanto, a consciência das crianças e dos adolescentes sobre a fonte desses sons pode ter um impacto significativo na redução de sua ansiedade.
Um sintoma comum de ansiedade psicológica durante a guerra e as crises
Mohammadi acknowledged: Continus Worry and Anxiety, In Particular, Especialy Under the Influeance of the Enemy’s Psychological and Media War, Which Intends To Create Public News, A Feeling of Restlessness and Physical Stress, Reduced Focus and Disruption of Memory, Fatigue and Disruption in Memory Anxiety, Physical Symptoms of Anxiousy SUCH AS Headaches Frequent urination and palpitations, sleep disorders, insomnia, frequent awakening, Depressão e tristeza, ataques de pânico (horror). Agudo dentro de um mês, os sintomas podem se tornar um distúrbio crônico que requer tratamento especializado.
Tempo
O especialista em crianças e adolescentes disse: A ansiedade severa, se não for tratada, pode se tornar um transtorno de estresse pós -traumático (TEPT) no primeiro mês após o incidente e durar até dois anos. O tratamento é muito mais eficaz nos estágios iniciais e geralmente é controlado por consulta, psicoterapia e, em alguns casos, com medicamentos.
Ele recomendou reconhecer e aceitar esses sintomas é o primeiro passo para manter a saúde mental da comunidade em crises como guerra, terremoto ou inundação. Portanto, a criação de relaxamento mental através de informações apropriadas, apoio psicológico familiar e referência a especialistas podem ser uma crise segura.
Uma decisão de lidar com ansiedade e estresse durante a guerra
Mohammadi também disse: “Manter a paz individual e lidar com as necessidades das crianças, idosos e pessoas com doenças básicas devem ser uma prioridade”. É mais provável que esses grupos sejam expostos aos devastadores efeitos psicológicos da guerra. O cuidado adequado ajuda a reduzir o estresse mental e o senso de segurança.
Criando uma atmosfera tranquila e solidária em casa
“O ambiente familiar deve ser um lugar para reduzir o estresse”, diz um especialista psiquiátrico em crianças e adolescentes. Os pais desempenham um papel importante na redução da ansiedade das crianças, mantendo o relaxamento, o apoio emocional e a conversa com as crianças. Honestamente, as condições e respostas às perguntas das crianças em uma estrutura compreensível são uma das estratégias psicológicas mais eficazes.
Pratique técnicas de relaxamento
Mohammadi disse: Técnicas como respiração profunda, meditação, oração ou até escrever emoções no caderno pessoal são ferramentas simples, mas eficazes, para reduzir a ansiedade e o estresse.
Consulta com especialistas em saúde mental
Ele acrescentou: “Se os sintomas são intensificados, como insônia, inquietação, transtorno de concentração ou ataques de pânico, consultas com um psiquiatra ou psicólogo são essenciais”. As violações induzidas pela guerra são facilmente controladas se tratadas mais cedo.
Fazendo exercícios para relaxar (relaxamento)
O especialista psiquiátrico em crianças e adolescentes observou: técnicas como respiração profunda (cauda 2 segundos, preservando 2 segundos, expiração lenta) reduzem o estresse físico. Esses exercícios são recomendados várias vezes ao dia.
Pratique consciência mental (fadiga))
Ele enfatizou: prestando atenção consciente ao meio ambiente, por exemplo, cuidadosamente às cinco coisas que você vê, os quatro sons que ouve, as três coisas que toca, os dois cheiros que respira e o sabor que você prova, remove a mente de pensamentos negativos.
Não -limpeza no tratamento de ataques terríveis (pânico)
Mohammadi continuou: No caso de sintomas de ataques de pânico, como palpitações repentinas, falta de ar ou morte, é essencial encaminhamento imediato a um psicólogo ou psiquiatra. Esses sintomas podem ser controlados por meio de medicamentos e consultas.
Vida agora; Nem o passado nem o futuro
“A ansiedade futura é uma das principais fontes de ansiedade”, disse ele. Em vez de pensar no potencial “se” e nos cenários futuros, concentrar -se no momento e aproveitar as oportunidades positivas é uma boa maneira de manter a paz mental.
Percebendo o papel dos pensamentos na ansiedade
O especialista psiquiátrico em crianças e adolescentes recomenda como os pensamentos negativos podem aumentar a ansiedade, e substituí -los pelo realismo é uma das técnicas da terapia cognitiva para reduzir o estresse militar.
A ansiedade é tratável
No final, Mohammadi observou: a ansiedade e a crise da guerra são completamente controladas se for identificada e tratada cedo. Os especialistas recomendam que as pessoas sejam reduzidas consciente e cientificamente em vez de negar ou suprimir suas emoções. Voltando à vida rotineira, fortalecendo as relações sociais, o uso de técnicas de relaxamento e uma referência de consultor são os instrumentos mais importantes que fazem o caminho para a crise.