A dor de cabeça hidrofocômica é um dos problemas comuns que podem ser evitados bebendo água suficiente. Este artigo examina seus sintomas, causas e métodos de tratamento.
De acordo com Tabnak, citado por Hamshahri online; Imagine ter um dia agitado. Você trabalha e viaja da manhã até à noite e agora tem uma dor de cabeça severa. À primeira vista, você pode atribuí -lo à fadiga ou ao estresse de trabalho, mas você já pensou em desidratação como um fator potencial?
A dor de cabeça reduzida é um dos distúrbios mais comuns, mas menos conhecidos, que ocorrem, especialmente em dias quentes, durante o exercício ou como resultado de negligenciar água suficiente. Esse tipo de dor de cabeça, embora não é perigoso, pode atrapalhar seriamente seu foco diário, humor e desempenho.
Qual é a dor de cabeça causada pela desidratação?
A dor de cabeça de hidrofidrato geralmente ocorre quando a quantidade de líquido consumida é menor que a necessidade do corpo. A desidratação reduz o volume sanguíneo e, portanto, reduz a oxigenação no cérebro. Isso pode levar ao alongamento dos vasos sanguíneos e aos terminais nervosos estimulantes no cérebro, levando à dor e dor de cabeça.
Ao contrário de outros tipos de dor de cabeça, esse tipo de dor de cabeça geralmente não parece sinal assintomático. Antes dele, o corpo causa sinais de desidratação que podem ser impedidos de iniciar uma dor de cabeça se levados em consideração. A desidratação também pode estar associada a uma diminuição da pressão arterial e uma diminuição no metabolismo celular no cérebro, o que, por sua vez, aumenta a gravidade da dor de cabeça.
Sintomas de dor de cabeça causados por desidratação
A dor de cabeça da desidratação é geralmente associada a muitos sintomas. As pessoas podem primeiro se sentir cansadas ou formigadas e depois desenvolver gradualmente a dor na área. A dor de cabeça pode ser leve ou média e mais provável de aparecer nos dois lados da cabeça ou atrás da testa.
Outros sintomas relacionados incluem:
Secura
Uma sensação de tontura ou facilidade de cabeça
Escuridão urinária
Reduzir a transpiração, mesmo em calor ou atividade física
Pode -se sentir também que o foco diminuiu e a mente diminuiu. Às vezes, uma diminuição no apetite e o aumento da frequência cardíaca pode ser visto, especialmente quando morre de fome ou dormindo rapidamente. Em alguns casos, a dor de cabeça da desidratação está associada a náusea, sensibilidade à luz ou som e incapacidade de realizar atividades diárias, o que mostra um grande peso de desidratação.
As causas de desidratação e dor de cabeça associadas a ela
A desidratação pode ter várias causas e causar uma combinação de fatores diários. Beber água inadequada ao longo do dia é uma das principais razões. Além disso, atividade física intensa, exposição prolongada ao calor, febre, diarréia ou vômito e consumo de bebidas específicas, como álcool ou cafeína, podem causar perda de corpo e fornecer um fundo para dores de cabeça.
Pessoas em uma dieta limitada, atletas profissionais, trabalhadores ao ar livre e idosos correm mais risco de desidratação e dor de cabeça. Os idosos podem não notar a necessidade de líquidos de seu corpo e ocultar a desidratação devido a uma diminuição da sede.
Há também um maior risco de desidratação no verão ou jejum. As pessoas em jejum são expostas a desidratação e dores de cabeça se não consumirem água suficiente durante Iftar e Dawn. As mulheres grávidas também devem prestar mais atenção ao abastecimento de água do corpo devido à necessidade do corpo para fluidos.
Como curar uma dor de cabeça de desidratação?
Felizmente, o tratamento desse tipo de dor de cabeça geralmente é simples e acessível. A primeira e mais importante coisa é beber água suficiente. Consumir água em intervalos regulares ajuda a melhorar rapidamente a condição do seu corpo. Nos casos em que uma grande quantidade de fluido é perdida, as bebidas contendo eletrólito podem ser bebidas úteis, como soluções orais ou água de coco. Também é importante descansar na fria e sombra e evitar bebidas de cafeína.
Se a dor de cabeça for grave ou náusea, o uso de analgésicos acima -como acetaminofeno ou ibuprofeno pode reduzir temporariamente a dor, mas isso não substitui o tratamento básico, o que significa perda de líquido. Nos casos em que uma pessoa tem diarréia ou vômito grave, consumir soluções de sal oral e açúcar ajuda a equilibrar o eletrólito do corpo.
No local de trabalho ou na viagem, os líquidos também devem ser levados em consideração. Ter uma garrafa de água, evitando um sol de longo prazo e usando roupas de algodão frio são soluções que podem evitar desidratação e dor de cabeça.
Medidas preventivas e cuidados diários
Para evitar a dor de cabeça da desidratação, é importante observar algumas dicas simples, mas práticas:
Beba pelo menos 2 copos de água por dia
Use uma garrafa de água móvel durante o dia
Consumo de frutas e vegetais suculentos, como pepino, melancia e laranjas
Reduzir a ingestão de sal na dieta
Ajuste a temperatura do ambiente de vida e de trabalho
Beber água antes e depois do exercício ou atividade física
Evite demais -consumo de bebidas diuréticas, como café, chá e refrigerante
Usando aplicações de lembrete de água
Acostume -se a beber água em determinados momentos, como imediatamente após acordar, meia hora antes das refeições e antes de ir para a cama, ajuda a manter os níveis corporais do corpo. O uso de canudos para beber mais água ou adicionar limões, hortelã ou pepino para torná -lo mais atraente é um dos truques simples, mas eficazes, para aumentar o consumo de água.
Quando você deve consultar um médico?
Na maioria dos casos, a dor de cabeça será aliviada por beber água e descanso. Mas se a dor de cabeça continuar a continuar ou com sintomas como febre, náusea, distúrbio visual ou alerta, um médico é essencial. Dores de cabeça graves e repentinas associadas a certos sintomas neurológicos ou físicos também podem ser um sinal de distúrbios mais graves que requerem exame de emergência.
Se uma pessoa tem um histórico de rim, coração ou diabetes, ela não deve simplesmente curar o diagnóstico de uma pessoa para desidratação, mas consulta um médico para determinar a melhor maneira de compensar o fluido. As crianças e idosos também precisam de mais cuidados, pois os sinais de desidratação podem aumentar rapidamente.
Cuide do seu corpo
A dor de cabeça hidrofocômica é um dos tipos mais simples de dor de cabeça para prevenção e tratamento. Basta prestar atenção à necessidade do corpo de água e levar os alarmes a sério. Embora esse tipo de dor de cabeça geralmente não seja perigoso, isso pode levar a sintomas mais graves ou problemas mais sérios se negligenciados. Portanto, beber água regularmente e manter o equilíbrio de fluido no corpo se torna uma de suas prioridades diárias. Os cuidados conscientes do corpo contra a desidratação não apenas evitam dores de cabeça, mas também muitos outros problemas físicos.