Incluir algumas bebidas e remédios à base de plantas em uma dieta diária pode aliviar a vida noturna, relata Tabnak. Entre essas bebidas estão as seguintes:
Leite de amêndoa quente
Beber um copo de leite quente antes de ir para a cama é uma recomendação constante, mas se vier com amêndoas, mel e baunilha, terá um efeito melhor.
Demonush
Para fazer esta demonstração, cozinhe uma colher de sopa de valeriana em um copo de água fervente antes de ir para a cama.
Purê de banana
A banana é uma fruta deliciosa e energética que melhora a vitamina B e o magnésio. A mistura de banana com um pouco de mel e algumas colheres de chá de camomila ajuda a dormir bem.
Hortelã
2 gramas de hortelã em um copo de água fervente são suficientes para fazer esse demônio. Demonstrações de hortelã ajudam a melhorar o processo digestivo e aliviar as cólicas intestinais.