O envelhecimento é um resultado natural do clima, mas as vitaminas podem desacelerar o processo no nível celular e ajudar a prolongar a vida. Da fraqueza muscular à perda de visão, envelhecimento da pele e deficiência de nutrientes, todos eles se desenvolvem gradualmente da velhice e podem ameaçar os jovens. Estudos mostram que cada mecanismo específico da vitamina C protege o corpo dos efeitos do envelhecimento.
Segundo Tabnak, alguns nutrientes mantêm o corpo maior protegendo o DNA, reduzindo o estresse celular e aumentando o metabolismo. Em um mundo em que todos estão procurando o segredo da juventude, deve -se notar que tomar vitaminas é uma maneira simples e científica de alcançá -lo.
Como as vitaminas atrasam o processo de envelhecimento?
Proteção do DNA: os antioxidantes impedem a destruição do DNA dos radicais livres, que é a principal causa do envelhecimento celular.
Mantendo a estrutura do corpo: as vitaminas suportam os tecidos do corpo, como músculos, ossos e a pele fortes e reduzem as fraquezas relacionadas à idade.
Fortalecimento dos órgãos: fornecimento de nutrientes, energia e órgãos para a saúde.
Fortalecimento das mitocôndrias: as vitaminas melhoram a função mitocondrial (usina celular) e mantêm energia em tenra idade.
Reduzir a inflamação crônica: inflamação contínua acelera o envelhecimento; Nutrientes opostos cancelam esse processo.
Encontre vitaminas e prevenção de segredos de envelhecimento/ juventude nessas 2 vitaminas
Vitamina C e envelhecimento da pele: reduz a proteção do colágeno e da pele contra UV, reduz as rugas e os pontos de envelhecimento. Fontes: frutas cítricas, kiwi.
Vitamina D e fraqueza muscular: absorvendo o cálcio e fortalecendo os músculos, evita a força física e o envelhecimento do envelhecimento. Fontes: luz solar, salmão.
Vitamina A e perda de visão: é essencial para a saúde da retina e protege a degeneração macular (associada à visão reduzida). Fontes: Cenoura, batata -doce.
Vitamina E e inflamação crônica: reduzindo a inflamação associada ao envelhecimento, isso impede doenças crônicas como a artrite. Fontes: amêndoas, sementes.
Vitamina K e Saúde Vascular: Ao impedir a deposição de cálcio nas veias, mantém a circulação sanguínea e reduz os problemas cardíacos relacionados à idade. Fontes: repolho, espinafre.
Como fornecer as vitaminas necessárias pelo corpo?
Dieta: consumindo frutas para fornecer vitamina C, peixes para fornecer vitamina D e vegetais para fornecer vitamina K1 fornece uma combinação anti -envelhecimento.
Luz solar: exposição à luz solar à exposição matinal à vitamina D e fortalece o metabolismo celular.
Suplementos: Se um déficit, os suplementos podem desacelerar o envelhecimento com uma receita.
Combinação com antioxidantes: consumo de alimentos -rico em C e E (como nozes e frutas cítricas), juntamente com o exercício, aumenta os efeitos do anti -tratamento.
Finalmente, a resposta para a pergunta sobre se as vitaminas podem nos proteger do envelhecimento é positiva. As vitaminas, desacelerando o envelhecimento celular, não apenas apóiam os jovens, mas também prolonga a expectativa de vida protegendo o DNA e fortalecendo as células. Esses nutrientes são o segredo da vida mais saudável. Com uma dieta inteligente e hábitos adequados, o clima pode ser traduzido por um longo e mais longo.
Vitamina K e Saúde Vascular: Ao impedir a deposição de cálcio nas veias, mantém a circulação sanguínea e reduz os problemas cardíacos relacionados à idade. Fontes: repolho, espinafre.