De acordo com Tabnak; Amêndoas, sementes de abóbora, lentilha, pimentão e cenoura ajudam a melhorar o crescimento do cabelo e melhorar sua qualidade, de acordo com um diário russo Dr. Dimitri Carpeneko, professor associado de terapias ambulatoriais da Universidade de Pyrgoff “, é afetada diretamente a dieta.
“Um dos alimentos mais eficazes para a saúde do cabelo é o nozes, especialmente as amêndoas ricas em vitamina E; é um forte antioxidante que melhora o fluxo sanguíneo do couro cabeludo, alimenta os folículos capilares e protege as células dos danos aos radicais livres”. As amêndoas também contêm muitos ácidos graxos que fortalecem a estrutura do cabelo e tornam o cabelo macio, enevoado e flexível. “
“A semente de abóbora é outra importante fonte de saúde capilar, que é uma fonte importante de zinco”, acrescentou. “O zinco é necessário para o funcionamento adequado do sistema imunológico, está envolvido na produção de hormônios sexuais e regula o metabolismo dos folículos da pele e capilar”.
“Bob, especialmente as lentes, deve estar na dieta”, disse o Dr. Carpeneko. As lentilhas são ricas em vitaminas B, essenciais para o suprimento sanguíneo adequado ao couro cabeludo e melhorar a nutrição dos folículos capilares, estimulando assim o crescimento saudável e forte do cabelo. A pimenta verde é uma ótima fonte de vitamina C, que desempenha um papel vital na síntese do colágeno. “O colágeno é essencial para fortalecer os vasos sanguíneos, especialmente para os capilares que se alimentam do couro cabeludo, portanto a vitamina C não apenas ajuda a cultivar cabelos, mas também reparar cabelos danificados”.
Finalmente, as cenouras também são importantes, pois são ricas em vitamina A, que regula a atividade das glândulas sebáceas. Com o nível certo de vitamina A, o cabelo é mais brilhante, menos sujo e sua fragilidade diminui. Também ajuda a regenerar as células epiteliais e torna o couro cabeludo mais saudável e resistente à irritação externa.