De acordo com Tabnak; Novas pesquisas mostram que dormir tarde pode afetar significativamente a saúde mental das pessoas. De acordo com este estudo, mesmo que uma pessoa naturalmente queira ficar mais acordada à noite, é melhor dormir antes de uma manhã para evitar os perigos dos transtornos mentais.
Em um novo estudo, os cientistas descobriram que a cafeína, o principal ingrediente do café, poderia mudar a função do cérebro, mesmo durante o sono, e essas mudanças afetam o processo físico e mental de recuperação.
De acordo com os dados apresentados pelo New York Post, os pesquisadores da Universidade de Stanford pedem a visão comum dos benefícios da vida com base no ritmo natural do corpo. Eles dizem que permanecer acordado até o final da noite, mesmo para pessoas que estão naturalmente inclinadas a ter à noite, podem causar saúde mental séria.
Conseqüências do sono tardio da psique das pessoas
Este estudo examinou dados de 6.000 adultos no Reino Unido. Primeiro, os pesquisadores identificaram os participantes com o questionário e depois seguiram seu verdadeiro modelo de sono por uma semana com dispositivos de acelerômetro vestível. Além disso, seu estado mental é avaliado com base em seus registros médicos.
Os resultados mostram que o sono tardio tem um efeito negativo em todos os grupos e aumenta o risco de transtornos mentais, como depressão e ansiedade. O Dr. Jamie Zaitzer, professor de psiquiatria e ciência comportamental da Universidade de Stanford, disse: “Este não é um fator importante nos cronotipos naturais, mas permanecendo acordado nas últimas horas da noite, o que danifica a saúde mental. Tentamos rejeitar o resultado por seis meses, mas falhamos”.
As descobertas também mostraram que a situação mais jovem era para as pessoas que eram naturalmente a noite e dormiam tarde; Nesse grupo, a probabilidade de um transtorno mental foi de 5 % a 5 % a mais do que aqueles que estavam dormindo mais cedo, apesar do desejo de acordar. A melhor situação também foi para as pessoas que dormiam cedo e acordaram de manhã cedo.
Por que você está dormindo tarde?
O Dr. Zaitzer acredita que o problema é que o problema está nas últimas horas da noite. Ele enfatiza uma teoria chamada “Midnight Mind” de que afirma que mudanças neurológicas e fisiológicas à noite podem levar a soluções impulsivas, sentimentos negativos, comportamentos de alto risco, como uso de drogas, energia e pensamentos prejudiciais.
Ele explica: “Um homem que é um mágico que é forçado à noite sabe que sua mente e função do cérebro não estão funcionando corretamente e que as decisões não estão erradas. Mas as boates pensam que são muito boas e tomam as melhores decisões às 9 horas da manhã”.
No entanto, o Dr. Zaitzer ressalta que mudar a noite dos modelos de sono das pessoas pode ser um desafio, pois o cronotipo é uma característica biológica. Ele acrescenta: “O krotipo é como um cache de borracha”; Você poderá alterá -lo, mas de volta ao estado original. “No entanto, ele recomenda que as boates tentem adormecer antes da manhã.
Os resultados deste estudo foram publicados na revista Psychiatry Research.
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