Há um interesse crescente na descoberta e utilização de ervas que têm o poder de curar e aumentar a saúde física e mental. Lavanda, camomila, cavalinha, burritos, capim-limão e hortelã estão entre as ervas mais procuradas e com mais benefícios à saúde.
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– Ao longo da história, buscamos formas de aliviar nossas dores e viver mais consumindo minerais, animais e, principalmente, plantas – afirma Florencia Fasanella, farmacêutica especializada em plantas medicinais e autora do livro “Nature is Your Pharmacy”. Segundo ela, ervas como a camomila, com seu incrível metabolismo, tornaram-se essenciais na medicina tradicional de muitas culturas.
De acordo com Liliana Papalia, médica especializada em nutrição e obesidade, “desde que sejam usadas com cautela, as ervas podem fornecer opções de tratamento acessíveis e sustentáveis, promovendo uma abordagem holística à saúde”.
Camomila: a erva que alivia dores musculares e trata a insônia
Nome científico Um nobre camaleãoA camomila não se distingue apenas pelo sabor leve e agradável, mas também pelos diversos benefícios à saúde que oferece, como: aliviar problemas digestivos, reduzir o estresse e a insônia e reduzir dores no corpo.
As suas origens remontam à Grécia e ao Egito antigos, onde era utilizado na medicina e em rituais religiosos. Com o tempo, a sua utilização expandiu-se por toda a Europa e, mais tarde, pelo resto do mundo. Atualmente é cultivada em diversas regiões, incluindo América do Norte e do Sul, o que destaca sua capacidade de adaptação a diferentes climas e solos.
Os entusiastas das ervas a chamam de “rainha indiscutível das ervas” devido à sua popularidade e poderosas propriedades antiinflamatórias, antialérgicas, antibacterianas e calmantes.
– Contém quercetina, um bioflavonóide com efeitos antioxidantes e antiinflamatórios que reduz inchaços e dores no corpo e ainda melhora a digestão – explica Yael Hasbani, treinador de saúde e nutricionista. O especialista destaca o motivo de sua popularidade: suas propriedades ergonômicas.
– Tanto a infusão de camomila quanto seu óleo essencial têm efeito calmante em pessoas que sofrem de insônia, estresse ou ansiedade – acrescenta Maria Gemina Lanotti, fitoterapeuta.
Vale ressaltar que é uma das plantas capazes de tratar artrite e osteoporose, pois contém compostos fenólicos que podem reduzir citocinas e PGE2 – uma prostaglandina natural com propriedades anabólicas que é usada como medicamento – que desempenha um papel importante no patogênese da doença. Da artrite.
Prova disso é um estudo publicado no Journal of Ethnopharmacology em 2015, que avaliou os efeitos da camomila em pacientes com osteoartrite do joelho. Os resultados indicaram que a aplicação tópica do seu óleo reduziu significativamente a dor e melhorou a função física dos participantes.
Atividade Antioxidante do Óleo Essencial de Camomila e Componentes Chave, publicado no Journal of Agricultural and Food Chemistry, determinou que os flavonóides e terpenóides encontrados na camomila têm poderosas propriedades antioxidantes.
– Esses compostos protegem as células do dano oxidativo, que é um processo crucial na regeneração dos tecidos. Os antioxidantes ajudam a reduzir o estresse oxidativo e a inflamação, facilitando assim a reparação e regeneração dos tecidos danificados – detalhes do estudo.