Quebrar os calcanhares pode acontecer para muitas pessoas, mas as razões podem ser diferentes em pessoas diferentes, relata Tabnak. O problema é que, se as rachaduras atingirem uma camada mais profunda da pele, elas podem ser dolorosas e irritantes.
A vitamina E como antioxidante protege suas células e ajuda você a viver mais. Também é eficaz para manter a saúde da pele e fortalecer o sistema imunológico. A vitamina E protege o colágeno dos processos biológicos associados ao envelhecimento da pele e à secura na pele. A pele seca, por sua vez, pode aumentar o risco de quebrar o calcanhar.
Boas fontes nutricionais incluem óleos como óleo de germe de trigo, óleo de avelã, óleo de girassol e óleo de amêndoa, sementes de girassol, nozes como amêndoas, avelãs e nozes de pinheiros, salmão, abacate e manga. A deficiência de vitamina E é rara em pessoas que não têm distúrbios digestivos, como a fibrose de Fohn ou cística, o que dificulta a digerida ou a absorção de gordura corretamente.
O recebimento inadequado de vitamina B-1 pode colocá-lo em maior risco de doença da placa. Um dos sintomas da placa é a secura da pele e sua escala, que podem ser causados em partes do corpo, especialmente no calcanhar. Diagnóstico, diarréia, anorexia, dor abdominal e fraqueza são outros sintomas de placa.
Os recursos ricos em vitamina B-1 incluem aves como peito de frango e peru, carne picada e fígado de vaca, frutos do mar, como atum, salmão, arroz integral, abacate e lentilhas.