As vitaminas B, geralmente conhecidas como vitaminas B complexas, também ajudam o metabolismo e as proteínas.
Segundo Tabnak, as vitaminas B complexas requerem vitaminas de vitaminas B para o fígado, pele, cabelo e olhos saudáveis. Eles também ajudam o sistema nervoso a funcionar corretamente e são necessários para uma boa função cerebral. Todas as vitaminas B são solúveis em água, o que significa que o corpo não as armazena.
Como outras vitaminas do complexo B, a vitamina B2 às vezes é chamada de vitamina “anti -tiras”. O motivo é que ele pode fortalecer o sistema imunológico e melhorar a capacidade do corpo de resistir às condições de estresse. Essa vitamina é batizada porque a primeira vitamina B foi descoberta.
A vitamina B2 é encontrada em plantas e animais e desempenha um papel importante em algumas reações metabólicas. Seu corpo deve formar fosfato de adenosina (ATP) que cada célula corporal usa para sua energia. A deficiência de vitamina B2 é rara, mas em álcool, podem ser observadas pessoas com doença de Crohn, pessoas com anorexia e aquelas com diálise nos rins.
Os sintomas da deficiência de vitamina B2 incluem:
• Dor de cabeça
• náusea
• fadiga excessiva
• Irritabilidade
• Depressão
• Desconforto abdominal
Pessoas com deficiência de vitamina B2 também têm problemas com a digestão de carboidratos. Isso permite uma substância chamada ácido pirovico no sangue e causa perda de alerta mental, dificuldade em respirar e danos ao coração e uma doença chamada Barry.