Para muitas pessoas, o início de um novo ano significa uma oportunidade de colocar em prática planos e metas que podem ter ficado de lado em 2024. Nesse sentido, a saúde costuma ser uma prioridade. Um passo simples pode ser dado no início do ano: converse com seu médico sobre 12 fatores para proteger seu cérebro.
É o que apontam pesquisadores em artigo publicado na Neuroscience, revista científica da Academia Americana de Neurologia. O documento foi criado para servir como ponto de partida para médicos e pacientes “discutirem maneiras de manter um cérebro saudável”, explica Carlin E. Jackson, presidente da Academia.
O artigo descreve 12 fatores que afetam diretamente a saúde do cérebro humano em todas as fases da vida e inclui perguntas para cada um. Essas são perguntas que as pessoas podem se fazer e abordar em uma conversa com o especialista.
Linda M disse: Sloa, da Universidade de Michigan, nos EUA, e um dos autores do artigo, disse que a lista “mostra que há muitas maneiras de melhorar a saúde do cérebro individualmente e resolver melhorar o seu cérebro”. “A saúde no novo ano é um ótimo começo.”
“Ao discutir estes factores com o seu neurologista ou médico de cuidados primários, ele ou ela pode fornecer aconselhamento, cuidados médicos e recursos para o ajudar a tomar medidas para melhorar a saúde do seu cérebro”, disseram os investigadores num comunicado.
- eu sou: Você consegue dormir o suficiente para se sentir descansado?
- Afeto, humor e saúde mental: Você se preocupa com seu humor, ansiedade ou estresse?
- Alimentos, dieta e suplementos: Você está preocupado em obter alimentos saudáveis em quantidade suficiente ou tem dúvidas sobre suplementos ou vitaminas?
- Prática: Você está encontrando maneiras de incorporar o exercício físico em sua vida?
- Interações sociais de apoio: Você tem contato regular com amigos próximos ou familiares e recebe apoio suficiente das pessoas?
- Prevenção de choque: Você usa cintos de segurança e capacetes e usa cadeiras de segurança para crianças?
- pressão arterial: Você já teve problemas de pressão alta em casa ou durante consultas médicas, ou tem alguma dúvida sobre o tratamento da pressão arterial ou sobre ter um monitor de pressão arterial em casa?
- Riscos, fatores genéticos e metabolismo: Você tem problemas para controlar o açúcar no sangue ou o colesterol? Existe alguma doença neurológica na sua família?
- Acessibilidade e compromisso: Você está enfrentando dificuldades com o custo de seus medicamentos?
- infecção: Você está em dia com suas vacinas e tem informações suficientes sobre essas vacinas?
- Exposições adversas: Você fuma, bebe mais de uma ou duas bebidas alcoólicas por dia ou usa medicamentos de venda livre? Você bebe água de poço ou mora em uma área conhecida pela poluição do ar ou da água?
- Determinantes sociais e estruturais da saúde: Você tem preocupações sobre a manutenção de moradia, acesso a transporte, acesso a cuidados médicos e seguros, ou segurança física ou emocional contra danos?
